Rendimiento deportivo · Atleta completo
Fuerte. Rápido. Imparable.
Entrena con intención. Desarrolla tu fuerza y resistencia.
Prepárate para rendir, competir y superar tus propios límites.
Nuestra filosofía
Sisu es la determinación de seguir cuando todo pide parar. Entrenamos atletas híbridos creyendo en la progresión, la constancia y en hacer las cosas bien. El siguiente paso lo das tú. El camino lo ponemos nosotros.
SISU
SISU | BUILT FOR MORE
BUILD YOUR BODY.
01 | En forma
SISU FIT
Bodybuilding · Strength · Muscle Development
SISU FIT es un programa de entrenamiento enfocado en fuerza, hipertrofia y desarrollo muscular. Una metodología estructurada que combina entrenamiento de fuerza, acondicionamiento cardiovascular y trabajo complementario para ayudarte a transformar tu composición corporal y alcanzar tus objetivos físicos.
- →5 días de entrenamiento por semana
- →Todos los niveles
- →Enfoque inicial de 3 meses
Preguntas frecuentes
¿Para quién es SISU FIT?+
Para personas de todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados. No necesitas experiencia previa, solo acceso a un gimnasio con máquinas y zona cardiovascular.
¿Cuántos días debo entrenar?+
La programación contempla 5 días de entrenamiento por semana, combinando trabajo de tren superior, tren inferior, cardio y core.
¿Qué voy a trabajar?+
Hipertrofia, fuerza, desarrollo muscular, acondicionamiento cardiovascular y fortalecimiento del core.
¿Cuánto tiempo necesito para ver resultados?+
El programa plantea un primer horizonte de 3 meses para trabajar en la mejora de tu composición corporal, con objetivos de desarrollo aeróbico desde la cuarta semana.
¿Necesito experiencia o equipamiento especial?+
No necesitas experiencia previa ni un gimnasio especializado. Solo un gimnasio convencional con máquinas y zona de cardio.
¿Cómo puedo medir mi progreso?+
Mediante revisiones mensuales y seguimiento de tus resultados a través de la aplicación.
BUILD YOUR PERFORMANCE.
02 | Atletas
SISU HYBRID
Hybrid Training · Running · HYROX
SISU HYBRID combina fuerza, hipertrofia, running y resistencia para desarrollar un rendimiento físico integral. Una metodología diseñada para ayudarte a correr mejor, desarrollar fuerza y superar nuevos desafíos físicos, incluyendo competencias de entrenamiento híbrido y HYROX.
- →5–6 días de actividad semanal
- →Todos los niveles
- →Programa inicial de 12 semanas
Preguntas frecuentes
¿Para quién es SISU HYBRID?+
Para personas activas, corredores, practicantes de CrossFit y atletas que buscan mejorar su rendimiento físico. También pueden comenzar principiantes gracias a las progresiones de los ejercicios.
¿Cuántos días debo entrenar?+
La programación contempla entre 5 y 6 días de actividad semanal, distribuidos entre fuerza, running y sesiones mixtas, incluyendo un día de descanso completo y uno de recuperación activa.
¿Qué voy a trabajar?+
Fuerza, hipertrofia, resistencia muscular, capacidad aeróbica, running y estaciones específicas de HYROX.
¿Cuánto dura el programa?+
El primer bloque está diseñado para 12 semanas, con una planificación progresiva enfocada en desarrollar tus capacidades físicas y mejorar tu rendimiento.
¿Necesito experiencia o equipamiento especial?+
No es obligatorio tener experiencia en running o CrossFit. Lo ideal es entrenar en un gimnasio funcional con equipos específicos, aunque también existen alternativas para gimnasios convencionales.
¿Cómo puedo medir mi progreso?+
Mediante pruebas y métricas de rendimiento como ritmos de carrera, zonas cardíacas, cargas, tiempos y evolución en ejercicios específicos.
Comunidad SISU
Entrena acompañado
Sesiones grupales, retos y competencias. Nadie llega lejos solo.
El método
Lo mejor de dos mundos
El entrenamiento híbrido combina fuerza y resistencia en un solo plan. No eliges entre ser fuerte o tener cardio: desarrollas ambos de forma estructurada y sostenible.
Empieza ahora
- 01 Elige tu plan
- 02 Escríbenos para activarlo
- 03 Recibe tu programación
- 04 Entrena con la comunidad
Sin compromiso. Sin permanencias.
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